芷江融媒讯（通讯员 杨若兰 实习生 杨婷婷）三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是祛湿养阳、调理体质的黄金期。随着科学养生理念深入人心，广大市民主动顺应时节变化，避开户外高温暴晒，积极走进各类室内运动场馆，开展适度、舒缓的夏日健身运动，掀起三伏科学健身热潮。

连日来，芷江各大室内运动场馆客流稳步攀升、人气持续高涨。在飞虎体育中心室内羽毛球馆，宽敞凉爽的运动环境备受市民青睐，不少市民、青少年结伴前来挥拍锻炼，在温和有氧的运动节奏中舒展筋骨、通畅气血、排出体内湿气，实现养生健身两不误。

城区各大健身场馆同样热度不减，瑜伽拉伸、轻量体能训练等低强度舒缓项目成为主流选择。上班族、青年学生利用傍晚及周末错峰运动，放松身心、缓解压力、强健体魄。各大游泳馆凭借清凉舒适的运动环境，也成为市民消暑健身的优质选择，群众在亲水运动中纳凉解暑、锻炼耐力，解锁健康度夏新方式。

芷江侗族自治县人民医院中医部主管护师米姣娜提醒广大市民：“三伏天适当运动可扶助阳气排出体内湿气，建议选择室内凉爽场地锻炼，不要进行高强度剧烈运动，运动前后少量多次补充温水，尽量避开正午高温时段，以防中暑伤身。”

近年来，芷江持续完善全民健身场地供给，公共体育场馆常态化惠民开放，商业健身配套不断丰富。越来越多群众树立科学健身理念，利用暑期坚持锻炼，全民健身氛围愈发浓厚，让健康生活成为夏日新风尚。

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来源：芷江融媒体中心